Ny bog - Slip Sukkervanen
'Slip sukkervanen' er en guide til, hvordan du slipper af med de for 'søde' vaner og den fysiologiske sukkertrang. Læs hvordan du med enkle virkemidler kan afbalancere kroppens, hjernens og sindets behov samtidigt.
Jeg elsker selv mad og lægger vægt på, at vejen ud af dårlige sukkervaner går gennem at genfinde glæden og nydelsen - ikke ved at leve asketisk eller følge en fanatisk diæt.
Læs mere om bogenHER
Køb bogen KLIK HER
Er du sukkerafhængig?
• Får du indimellem ustyrlig sukkertrang og kan umuligt at tage 2 stykker chokolade uden at sluge resten af pakken? Når du først har åbnet en pose slik spiser du det hele!
• Får du ikke vilde anfald af sukkeroverspisning, men har du et jævnt højt sukkerindtag? Måske spiser du ikke meget slik, men spiser i stedet hvidt brød, kage, hvid pasta og drikker gerne sodavand.
I bogen kan du blive klogere på, hvordan du slipper din afhængighed
Privat forløb
Et coaching forløb er for dig der ønsker at komme bagom dine dårlige sukkervaner og lære dig selv bedre at kende. Gevinsten er at du ikke blot slipper fri af sukker misbrug men også lærer at bruge dine styrker konstruktivt i andre aspekter af dit liv. Læs mere
Book et foredrag
Har I brug for inspiration eller mere viden om sukker-afhængighed og kost? Så ring til mig og book et foredrag. Jeg kommer gerne ud virksomheder og foreninger i hele Danmark.Book HER.
Nyeste fra bloggen
Naturen er sund! I hvert fald er de mennesker, der bor med naturen indenfor gåafstand sundere end andre. Både fysisk og mental sundhed øges i selskab med træer og frisk luft.
Gå til bloggen.
Kurser, foredrag og private slip sukkervanen forløb
Både kurser, foredrag og private forløb bygger på den nyeste viden om vaneændringer og tager udgangspunkt i, at vi opnår varige vaneændringer når vi inddrager både krop, sind og hjerne i processen. Målet med forløbene er at lære de mekanismer at kende, der ligger bag enhver dårlig vane, få viden om hvordan mønsteret kan ændres og få nye gode vaner. Resultatet er et afslappet forhold til mad og sukker, hvor nydelse er i fokus og sukkeroverforbrug ikke er nødvendigt.
Slip sukkervanen kursus den 25.-27. februar 2011
At have en gruppe omkring dig når du arbejder med vaneændringer giver ekstra støtte. Samtidig får du inspiration af deltagernes idéer og historier. Kurset er et intensivt 3 dages weekend kursus. Du klædes på til at kunne omlægge dine vaner fra negative til positive. Du får alle de redskaber du skal bruge til processen. Kurset er for dig der virkelig vil fyldes op med viden, nye indsigter og inspiration til at kunne opnå en ny sundere livsstil.
Fredag kl. 15-18
Denne dag er intensiv viden. Du får undervisning på højt niveau i ernæring, hjerneforskning, sundhedsvidenskab og mønsterbrud.
Lørdag kl. 10-16
Denne dag kommer du bagom dine vaner og lærer hvorfor de ser ud som de gør. Du får forklaring på din adfærd og lærer hvordan du kan bryde mønsteret og give dig selv alt det du har brug for uden at gå på kompromis med din sundhed.
Søndag kl. 10-16
Du finder din metode til at implementere dine sunde vaner i lige præcis dit liv. Via øvelser kommer du i kontakt med din krop og lærer dens signaler at kende. Du lærer at mærke hvornår kroppen siger stop og du lærer at respektere dens signaler.
Pris, sted og tilmeldig
Næste kursus er den 25.-27. februar og foregår på det smukke Hald Hovedgård ved Viborg. Kurset koster 2.500 kroner inklusiv moms. Med i prisen er te og frugt samt frokost lørdag og søndag.
Tilmeld dig nu på telefon 30 48 63 80.
Tilbage til oversigt
Privat Slip Sukkervanen forløb
5 sessioner, der kombinerer undervisning tilrettelagt din situation og dine behov samt individuel coaching, hvor du bryder dine negative sukkervaner og opnår nye gode mønstre omkring mad, motion og sukker.
Første gang
Du får ekspertviden om vaneændringer og betydningen af kost for krop sind og hjerne.
Anden gang
Du går bag om dine vaner og afdækker de tilgrundliggende mønstre. Du finder svar på hvorfor du bliver hængende i dine dårlige vaner og hvordan du kan vende dine negative vaner til gode vaner.
Tredje gang
Du sætter fokus på at bringe helhed ind i din nye livstil så der er lige stort fokus på motion, mad og din mentale tilstand.
Fjerde gang
Du lærer at bringe dine nye vaner med ud i livet og tage for dig af alle livets fristelser uden at ende i et sukkeroverforbrug.
Femte gang
Du ligger en game plan for resten af livet. Planen bliver dit sikkerhedsnet mod tilbagefald og sikrer at du kan have et sundt forhold til sukker og være sund og glad hver dag fremover.
Pris og booking
Sessionerne foregår over telefon med 10 dages mellemrum. Du får redskaber til på egen hånd at arbejde med dine gamle og nye vaner mellem sessionerne. Forløbet koster 2500 kroner. Book nu på telefon 30 48 63 80.
Slip sukkervanen foredrag
Dybdegående og inspirerende foredrag om de vanskelige vaneændringer. Vil du vide mere om hvordan sund kost opbygger både krop og sind? Vil du vide hvorfor hjernen, kroppen og sindet spænder ben for de sunde vaner og hiver os tilbage i sofaen og ned i slikskålen? Vil du vide hvordan du omgås hjernen, kroppen og sindet så mønstrene ændres fra usunde til sunde og stabile vaner?
Så kom med til et af de foredrag der allerede er arrangeret. Eller bestil et inspirerende 2 timers foredrag med Karen Norberg.
Booking af foredrag med Karen Norberg
Foredrag tilpasses jeres organisation og ønsker. 2 timers foredrag koster 4.500 kroner + transportudgifter.
Book nu på telefon 30 48 63 80
Om bogen
Har du gang på gang aftalt med dig selv, at du nu vil spise sundt - for derefter at bryde alle aftaler og proppe dig med slik, kage, sodavand og is? Denne bog er en guide til dig, der har svært ved at give slip på vanen med at spise søde sager.
Hemmeligheden er først og fremmest, at det ikke handler om at tage sig sammen. I virkeligheden hjælper viljestyrke dig ikke ret meget i kampen mod en ustyrlig sukkertrang. Til gengæld er det hverken svært eller uoverskueligt men ret simpelt, når du først er i gang. Når du følger anvisningerne i bogen, slipper sukkertrangen sit tag i dig. Du får lyst til at leve sundt - ikke fordi du skal, men fordi du nyder det.
Læs bl.a. om:
* Hvordan du bliver kampklar og kommer i gang - i dag og ikke i morgen
* Hvordan du lytter til din krop og dine følelser - og derved undgår sukkertrang
* Hvordan du udskifter sukkerpauser med nydepauser
* Hvordan du får mere energi og mere lykke i dit liv - uden sukker
Bogen indeholder også:
* En komplet guide til de første 8 uger - og hvordan du lever sukkervenligt resten af dit liv
* Andres erfaringer med sukkertrang og sukkerstop
* Masser af gode råd om ernæring, vaneændringer og mønsterbrud
* Madopskrifter der kickstarter sunde madvaner.
Denne bog er til dig, der gerne vil udskifte dine sukkervaner med sunde, stabile kostvaner, der giver dig energi og holder dig slank og sund.
Inspiration til mere...
Her kan du finde mere inspiration. De bøger og sites jeg anbefaler, er nogle jeg selv har brugt. Der findes mange andre gode terapeuter, bøger og sites, så betragt disse anbefalinger som steder, du kan starte. Hvis nogle af dem ikke passer til dit verdensbillede, springer du dem over og søger selv videre. Der findes meget spændende viden om at skabe balance i sit sind, krop og hjernekemi.
Inspirende kogebøger
•Superfood og Livsenergi - lækre kogeboger med madglæde af læge Helena Nyblom
•Kogekunst for det selvhelbredende menneske, Susanna Ehdin
•Suveræne salater og brillante buffeter, Sonja Bock. Indeholder mange gode opskrifter, hvor du nemt skifte ingredienserne ud, hvis en opskrift indeholder for meget sukker
•Køkkenrevolution på høje hæle, Oscar Umahro Cadogan
• Lækkermad - sund og stærk med 80/20, Louise Bruun
• Kernesund Mad, Ninka Bernadette Mauritson
Bøger om genoprettelse af kroppen
•Binyretræthed, James L Wilson. Forfatteren er læge og specialist i binyretræthed. Det er en tilstand af udbrændthed, der rammer de fleste, som lever med fysisk eller psykisk stress
•Harmoniske Hormoner, Mia Damhus. Letforståelig bog om balance i vores hormonsystem
•Menneskeføde Vejviser ud af en overvægtig verden, Tor Nørretranders
•Sukkerbomben, Bitten Johnsson. Den svenske sygeplejerske er specialist i sukkerafhængighed
•Det selvhelbredende menneske, Sannah Edin. Klassiker indenfor moderne helhedsorienteret medicin
Bøger om bevidst levevis
•Enneagrammets visdom, Don Ricdard Riso& Russ Hudson
•Kast lys over skyggen, Debbie Ford
•Afhængighed din skjulte gave, Mary OMalley. En rigtig god bog om afhængighed. Forfatteren holder også retreats på Hawai for dem, der har lyst til den store oplevelse
Elsk det som er, Byron Katie - nemt værktøj til et lykkeligere liv i overensstemmelse med virkeligheden som den er
Behandlere og behandlingsformer til genoprettelse af kroppen
•Institut for Orthomolekylær medicin. En lægeklinik med speciale i kroppens egen evne til at helbrede sig selv, www.iom.dk
•Nordic Clinik. Klinik med speciale i genopretning af kroppen, www.nordicclinic.dk
•Body SDS kropsterapi der kombinerer massage og behandling af krop og sind, www.body-sds.dkeller www.piamaria.dk
•Kranio-sakral terapi. Forløsende blid kropsterapi. Der findes flere gode behandlere landet over.
Kurser i sind og sjæl
•Byron Katie fra USA er en af mine store støtter udi at favne livet og finde sin egen balance. Hun holder indimellem kurser i Danmark, www.thework.dk
•Coach og kursusholder Kirsten Stendevad har Gudindeskolen, der tilbyder kurser for kvinder, som ønsker at leve deres fulde potentiale ud, www.gudindeskolen.dk
•Evolutionary coach Anne Christine Hagedorn tilbyder private sessions til dig, der ønsker et mere bevidst liv og større selvindsigt, www.essentiallife.dk
•Mindjuice coachingcenter har rigtig gode coaches og uddannelser, www.mindjuice.dk
Inspirerende hjemmesider om optimal ernæring
•Alun Biggart, www.alun.dk
•Oscar Umahro Cadogan: www.sundhedsrevolutionen.dk
•Kernesund familie: www.kernesundfamilie.dk
•Sannah Edin, www.ehdin.com
•Chris MacDonald er super udi motion og sund livsstil. www.chrismacdonald.dk
Inspirerende hjemmesider om at nyde livet
•Charlotte Fruergaard dyrker nydelse og lykke. lad dig inspirere på www.levlykkeligt.dk
•www.powerprinsesse.dk Lone Rasmussen ved noget om sensualitet og nydelse
•Eva Lisborg giver inspiration til lykke i hverdagen www.detnyeparadigme.dk
Karen Norberg
Fristruphøjvej 34, 8800 Viborg
30 48 63 80
karen_karennorberg.dk
Skriv til mig
Karen Norberg - telefon 30 48 63 80
